Hongtai 課程時間表
Hongtai Schedule
Crossfit團體課程 CrossFit Group Class
星期一至星期五 Monday to Friday
早上 06 點、早上 07 點、早上 08 點 30 分、早上 09 點 45 分
6:00am - 7:00am - 8:30am - 9:45am
晚上 06 點、晚上 07 點、晚上 08 點
6:00pm - 7:00pm - 8:00pm
星期六 Saturday
早上 09 點
09:00 AM
星期日 Sunday
早上 08 點 30 分
08:30 AM
HYROX有氧耐力課程 hongtai hyrox
星期一，晚上 07 點 15 分（跑步俱樂部）Mondays at 07:15 PM (Running Club)
星期六，上午 10 點 00 分（有氧運動） Saturdays at 10:00 AM (MetCon)
星期日，中午 12 點 00 分（有氧運動） Sundays at 12:00 PM(MetCon)
星期日，下午 01 點 30 分（力量或跑步）Sundays at 13:30 PM(Strength or Run)
kids 小朋友課程 hongtai kids
星期日，早上 10 點 00 分（ 4-8 歲） Sundays at 10:00 AM (4-8 year-olds)
星期日，早上 10 點 00 分（12-16 歲）Sundays at 10:00 AM (12-16 year-olds)
星期日，早上 11 點 00 分（ 8-12 歲） Sundays at 11:00 AM (8-12 year-olds)
自主練習 Open Gym
星期一至星期五 Monday to Friday
上午 11 點 至 下午 6 點
11:00 am to 6:00 pm
星期六 Saturday
中午 12 點 至 下午 3 點
12:00 pm to 3:00 pm
星期日 Sunday
N/A
