Hongtai 課程時間表
Hongtai Schedule
Crossfit團體課程 CrossFit Group Class
星期一至星期五 Monday to Friday
早上 6 點、早上 7 點、早上 8 點 30 分、早上 9 點 45 分
6:00 am - 7:00 am - 8:30 am - 9:45 am
晚上 6 點、晚上 7 點、晚上 8 點
6:00 pm - 7:00 pm - 8:00 pm
星期六 Saturday
早上 9 點
9:00 am
星期日 Sunday
早上 8 點 30 分
8:30 am
HYROX有氧耐力課程 hongtai hyrox
星期一 Monday
晚上 7 點 30 分（跑步俱樂部）
7:30 pm (Running Club)
星期六 Saturday
上午 10 點（有氧運動）
10:00 am (MetCon)
星期日 Sunday
中午 12 點（有氧運動）
12:00 pm (MetCon)
下午 1 點 30 分（力量或跑步）
1:30 pm (Strength or Run)
kids 小朋友課程 hongtai kids
星期日 Sunday
上午 10 點（ 4-8 歲）
10:00 am (4-8 year-olds)
上午 10 點（ 12-16 歲）
10:00 am (12-16 year-olds)
上午 11 點（ 8-12 歲）
11:00 am (8-12 year-olds)
自主練習 Open Gym
星期一至星期五 Monday to Friday
上午 11 點 至 下午 6 點
11:00 am to 6:00 pm
星期六 Saturday
中午 12 點 至 下午 3 點
12:00 pm to 3:00 pm
星期日 Sunday
No Open Gym
